YAZAR: Onur ULAY

Kişisel
Savunmanın En İyi Dostu: Savaş Beden Eğitimi

Yüzyıllardan beri uygulanan, gerek doğu gerek batı kültüründe yer
alan yakın savunma ve saldırı teknikleri günümüze kadar gelmiş, bizlerin de hem
spor hem de kendimizi savunma amaçlı kullandığımız tekniklerdir. Toplulukların
birbirleriyle çekişmesi ihtiyacına cevap olarak doğan savunma sanatları,
günümüze kadar pek az değişikliklerle ulaşabilmiştir. Değişmeyen yegâne
enstrümanlardan biri ise; Savaş Beden Eğitim.

Nedir ‘’Savaş Beden Eğitimi’’?

Harp ve fiziksel ölüm-kalım mücadelesinde kişilerin hayatta kalması
için gerekli kas-sinir-iskelet sisteminin oluşturulabilmesi ve korunması için
yapılan, muharebedeki hareketlerin çok tekrarlı ve farklı sistemli yapısından
oluşan antrenman sistemidir.

Savaş beden eğitimi bir gerekliliktir. Bir hobi değildir.
Yapıldığı süre içinde kişi, bedenini tanır. Bedensel sınırlarını keşfederken,
kapasitesini üst basamaklara çıkarır. Shaolin Keşişleri ile tanışmak adına
gittiğim Çin Halk Cumhuriyeti’nde karşılaştığım ve daha sonra Japon ve diğer
Uzak Doğu kültürleri de gördüğüm yegane benzerlik; kişinin ‘’tanrıya ve
efendisine karşı sorumlu olduğu ve hayatta kalabilmek için birtakım günlük
egzersizler icra ettiği’’ydi.

Eh, adamların neden iki parmak üzerinde amut pozisyonuna
geçebildiği aşikar!

‘’Savaş beden eğitimi, savaştaki hareketlerin çok tekrarlı
tatbikidir.’’ demiştik. Örneklendirelim.

Kişisel savunmanız için Tekvando öğrendiğinizi varsayalım.
Tekvando, tekmelerin yoğun kullanıldığı Kore kökenli bir spordur. Kişisel
savunmada kullanılabilir. Hiç faydası olmazsa, reflekslerinizi ve darbelerden
kaçışınızı hızlandırır. Tekvandoda var olan ‘’yüksek tekme’’ hareketini günde 1
saat boyunca çeşitli formlarla 100 tekrar yaptınız. Bu sırada, tekme atmanızı
sağlayan diğer kas gruplarınızı öğrendiniz ve vücut ağırlığınızla o kaslara yönelik
20 tekrar ve daha üstü tekrarlarda egzersizler yaptınız. İşte bu, basitçe savaş
beden eğitimidir.

Peki biraz daha profesyonel ve karmaşık bir örnek verelim. Harp
sanatı, tehdit unsurlarını uygun teknikler kullanarak bertaraf etme sanatıdır.
Bir devlet için ‘’düşman’’ kavramı var iken, devleti oluşturan milletin ve
milleti oluşturan bireylerin de ‘’düşman’’ları vardır. Bir tehdit unsurunun
‘’düşman’’ statüsüne girebilmesi için; tehdit oluşturanın kötü niyetli olması
ve tehditin muhatabı olan şahsın da ‘’masum’’ olması yeterlidir. Masum konumda
olan bireylerin kendini savunabilmesi için öğrenebilecekleri teknik ve
taktiklerin de ordudaki harp sanatıyla çok bağlantısı vardır: Bertaraf etmek…

Yapılan saldırının türü, nereden geldiği, kim tarafından
yapıldığı, yapan kişinin teknik bilgisi ve uygulaması saldırının boyutlarını
değiştiren unsurlardır. Zaman zaman baş edebileceğiniz bir kötü niyetli şahısla
karşılaşabilecekken, sizden çok daha güçlü bir şahısla da karşılaşabilirsiniz.
İşte bu durum, tekniğin yetersiz kaldığı durumlara örnektir. Bu noktada işin
içine savaş beden eğitimi girer. Savaş beden eğitiminde (genellikle vücut
ağırlığı ile) yapılan egzersizler sizlere kuvvet, kuvvette devamlılık, akciğer
oksijen kapasitenizde artış ve dayanıklılık kazandıracaktır. Bu egzersizler
size sadece bunları kazandırmayacak, metabolizma hızınızı arttırarak daha
sağlıklı uygular ve daha zinde bir bedenin kapılarını açacaktır.

Yaşadığımız yüzyılda nerede ne zaman fiziki güce ve teknik bilgiye
ihtiyaç duyacağınız maalesef belli olmamaktadır. Yapacağınız düzenli
egzersizler sizin bir kriz durumundan kurtulabilmenizi, hayatta kalabilmenizi
sağlayacaktır. Hafta sonu katıldığınız bir doğa yürüyüşü etkinliğinde rotayı ve
önünüzdeki kişiyi kaybedip kaybolduğunuzu varsayın. Ve ya, sizden boy ve kilo
olarak çok daha büyük bir şahsın sizi zorla alıkoymaya çalıştığını düşünün. Her
iki durumda da sizi hayatta tutacak, kurtaracak olan yine kendinizdir. Tabi ki,
çelik gibi bir irade ve çelik gibi bir fizik sayesinde.

Son olarak, konuyla ilgili egzersiz örneklerini içeren yazımızı
ilerleyen günlerde video ve görsel destekli sizlerle paylaşacağım.

Dünya ordularında kullanılan temel bir cümleyle sözlerimi
bitiriyor, hepinize huzur ve güvenli günler diliyorum.




























SAVAŞIR GİBİ
ANTRENMAN YAP, ANTRENMAN YAPAR GİBİ SAVAŞ!