1) Günlük tüketilen tuz miktarı düşürülmelidir. İşlenmiş
kuruyemişlerde, turşularda, cips ve krakerlerde fazladan tuz bulunur. Bunları
tüketmekten kaçınılmalıdır. Yemeklerdeki tuz miktarı günlük 6 gramı
geçmemelidir.

2) Gün içinde tüketilen su miktarı 2 litreye çıkarılmalıdır.
İçilen meyve suları ve çaylar, su miktarına dâhil edilmez.

3) Alkol ve sigara alışkanlığı sınırlanmalı, mümkünse tamamen
bırakılmalıdır. Asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

4) Vücutta şişme yapan gıdalar tüketilmemelidir.

5) Lif oranı yüksek gıdalara ağırlık verilmeli, bol miktarda
sebze ve meyve tüketilmelidir.

6) Fazla oturan ve kilo fazlası bulunan kişilerde ödem
kaçınılmaz olarak oluşur.

7) Vücutta oluşan ödemi gidermek için bitki çaylarından
yardım almak gerekir.

8) Hazır paketlenmiş gıdaların tüketimi en aza
indirilmelidir.

9) Kafein tüketimi azaltılmalıdır.

“Herhangi bir hastalıktan kaynaklanmayan ödemi ne kullanarak
engellemek mümkündür?” sorusunu da yanıtlayan Dr. Aktaş, şu önerileri sıraladı:

— Maydanoz sapları bir bardak su içine koyulup
kaynatıldığında ve kahvaltı öncesi içildiğinde ödemi artırır. Aynı zamanda A ve
C vitamini içeren maydanoz, bağışıklık sistemini de güçlendirir.

— Ananas içerdiği yüksek orandaki potasyum ve lif ile ödem
oluşmasını engeller, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

— Süt ve yoğurt gibi kalsiyum içeren besinler, vücuttaki
sıvıların mineral dengesini korur. Aşırı ödem oluşan insanlar, her gün 1-2
bardak süt ve 1 kâse yoğurt tüketmelidir.

— Yulaf, bol miktarda lif içerdiğinden sindirimi hızlandırıp
bağırsakları çalıştırır. Bu şekilde vücutta oluşan ödemden kısa sürede kurtulmak
mümkündür.

— Adaçayı ve ısırgan otundan hazırlanan bir çay ile kısa
sürede ödemi idrar ile atmak mümkündür.

— Kayısı ve kavun gibi meyveler, sindirimi hızlandırarak
ödemi engeller.

— Nar ve muz da ödem attırmaya yardımcı olur.

— Karahindiba bitkisi, çay şeklinde tüketildiğinde
yiyeceklere bağlı anlık ödemin yok edilmesinde oldukça etkilidir.






































— Zayıflamaya yardımcı olan, ödemi yok eden birçok cilt
problemine çözüm olan yeşil çayı, her kadın günde iki bardak tüketmelidir.
Sindirimi hızlandırır ve bağırsakları çalıştırır. Vücutta oluşan ödemi kısa
sürede yok eder.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

cialis 5 mg viagra satın al Elektronik Sigara https://wwv.stag9000.shop http://umraniyetip.org/anadolu-yakasi/maltepe-escort/ perabet