SAĞLIK & PSİKOLOJİ & SOSYOLOJİ

Kronik böbrek hastalığının, tüm dünyada olduğu gibi Türde görülme
sıklığı giderek artan bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çeken, Anadolu Sağlık
Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu,
konuyla ilgili olarak toplumun bilgilendirilmesinin önemine işarat etti.

Toplumda en sık görülen hastalıklar arasında yer alan diyabet,
hipertansiyon gibi hastalıkların böbrek sorunlarının ortaya çıkmasını
tetiklediğini söyleyen Doç. Dr. Atasoyu, aşırı tuz kullanımı ve sigara içmenin
de böbreklere zarar verdiğine dikkat çekti.

Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, genel sağlığımız açısından son derece
önem taşıyan, böbrek sağlığını koruyabilmek için “altın kurallar” olarak
belirttiği önerileri şöyle sıraladı:

“1. Hareket edin; Düzenli olarak yürüyüş, hafif koşu, bisiklete
binmek gibi egzersizler yapın ki dinç bir bedene sahip olun ve fazla
kilolarınızdan da kurtulun. Böylece diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların
böbreklerde yol açabileceği hasarı önleyebilir veya azaltabilirsiniz.

2. Kan şekerinizi düzenli kontrol edin; Diyabet, kronik böbrek
rahatsızlığına neden olan hastalıklar içinde ilk sırada yer alıyor. Uygun ilaç
tedavisi, diyet ve egzersiz programı ile kan şekeri düzeyi ve kan basıncı
normal sınırlarda tutularak, böbrekler diyabetin olumsuz etkilerinden
korunabilir. Diyabet gelişimi riskine sahipseniz (kilo fazlalığı olan, az
hareket eden, ailesinde diyabet bulunan vb.) yılda bir kez kan şekeri ölçümü
yaptırın.

3. Kan basıncınıza dikkat edin; Diyabetik hastalarda sadece kan
şekerinin yüksek olması değil, aynı zamanda hastaların hemen hepsinde var olan
tansiyon yüksekliği (hipertansiyon) de böbreklerin hasarlanmasında önemli rol
oynar. Tuz kısıtlaması, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz ve uygun ilaç
tedavisi ile kan basıncı normal sınırlara gelen hastalarda hem böbrek hasarı
gelişimi önlenebilir hem de varsa böbrek hastalığının ilerlemesi
yavaşlatılabilir.

4. Sağlıklı beslenin ve normal kiloda olun; Sağlıklı beslenme,
kronik böbrek hastalığının ilerlemesini önleyebiliyor. Sağlıklı beslenebilmek
için de en başta günlük tuz tüketiminizi azaltın. Özellikle taze yiyecekleri
tercih edin, konserveleri ise sudan geçirmeden tüketmeyin.

5. Yeterli miktarda sıvı alın; Hekiminiz farklı bir şey
önermedikçe günlük 1.5 – 2 litre su tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi
riskini azaltır.

6. Sigara içmeyin; Sigara içilmesi böbrek kan akımında azalmaya
neden olur. Böbreğin kan akımı azalması sonucu yeterince süzme yapamaz ve atık
maddeler vücutta birikir. Ayrıca sigara içen kişilerde böbrek kanseri gelişme
riski yüzde 50 artıyor.

7. Gelişigüzel ilaç kullanmayın; Dünyada reçetesiz kullanılan
ilaçların çoğu ağrı kesicilerdir. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve süre
ile ilişkili, bazen de hiçbir şekilde doza bağımlı olmaksızın böbrek hasarı
oluşturabilirler.

8. Yılda bir kez böbrek fonksiyonlarınızı kontrol ettirin;
Diyabetik, hipertansif, kilo fazlalığı olan, ailesinde böbrek hastalığı bulunan
kişiler, hekime giderek yılda bir kez böbrek fonksiyonlarını kontrol
ettirmeli”.






















9 . Günde 3 litre su için

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir